Кроссфит — что это такое?🏋🏊⛷🚴
Кроссфит – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом).Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.
Кроссфит зал — это помещение площадью около 100 м2, с высокими потолками, отличной вентиляцией, в нем может одновременно заниматься до 10 человек (групповые тренировки). На каждого занимающегося приходится 10 кв.м. свободного пространства, где можно комфортно работать с гантелями, гирями, набивными мячами, штангами и другими свободными весами, а также на гребном тренажере, велотренажере, тренажере для ягодичных мышц и мышц бедер.
Время работы зала: с 07.00 час. до 22.00 часа
Стоимость 1000 руб./час.
